Марафон + Лаборатория Интероцепции

Записи уроков
4+2 НЕДЕЛИ
от 27000 руб.

Интероцепция и ВНС: внедрение и перенос в практику. Пилотная группа. 


Проект для специалистов

Как превратить интероцепцию в рабочий навык: точность, устойчивость и перенос в практику - без дожимания ощущений и без усиления тревоги.
Вы научитесь понимать сигналы своего тела и управлять ими.
Улучшите эмоциональную регуляцию и повысите телесную осознанность
Получите полезные инструменты и знания для саморегуляции
Практические навыки
Научитесь применять полученные знания в профессиональной деятельности
Персональный подход
Курс адаптирован для специалистов помогающих профессий, но может быть адаптирован под ваши индивидуальные потребности
Поддержка и обратная связь
Получите помощь и поддержку от автора курса

Интероцепция - не про “чувствовать больше”.
Лаборатория - про чувствовать достаточно точно, чтобы стало возможным выбирать и действовать.
Кирилл Рассомахин
Врач-невролог, телесно-ориентированный психотерапевт
Автор метода «Вегетативная осознанность»
(патент РФ). Аспирант факультета психологии Universidad de Jaén (Испания), тема: интероцепция в телесно-ориентированной психотерапии.
Преподаёт и ведёт практикумы по соматическому интеллекту и поливагальной регуляции.
Кирилл Рассомахин
Врач-невролог, телесно-ориентированный психотерапевт
Автор метода «Вегетативная осознанность»
(патент РФ). Аспирант факультета психологии Universidad de Jaén (Испания), тема: интероцепция в телесно-ориентированной психотерапии.
Преподаёт и ведёт практикумы по соматическому интеллекту и поливагальной регуляции.

Мне нужно продолжение — но не ещё один марафон


Если вы:


работаете с людьми (психолог/психотерапевт/

телесный практик) и хотите встроить интероцепцию

клинически, а не “вообще”;


замечаете, что внимание внутрь иногда ухудшает состояние — и вам нужен безопасный способ калибровки;


хотите устойчивости и постоянства как функции регуляции, а не дисциплины;


хотите понимать: где гиперчувствительность, где точность, где искажение сигналов;


хотите больше переносов в реальную жизнь и сессии, меньше «правильных упражнений».


то эта лаборатория для Вас!!!



Как устроено обучение (ритм недели)
Понедельник
Видео/методический блок (25–60 мин)
Среда
Видео: Калибровка или практика (5-15 минут)
Пятница или суббота
Живая встреча-разбор (60–90 мин)
Расписание лаборатории
Неделя 1
Рамка и безопасность
  • модально-специфическая интероцепция
  • когда внимание внутрь помогает, а когда усиливает тревогу
  • калибровка: “ощущение vs интерпретация”
Неделя 2
Опора и дыхание (без контроля)
  • проприоцепция как база
  • дыхательная интероцепция без перфекционизма
  • протокол “если накрывает”
Неделя 3
Стыд и точность ощущений
  • стыд как состояние ВНС
  • тело как объект оценки vs источник информации
  • как возвращать различимость без давления
Неделя 4
Сердце/ЖКТ и перенос в практику
  • кардиальная калибровка: тревога vs точность
  • жажда/насыщение/границы
  • “личный протокол 3 опор” + внедрение в терапию
Измеряемость без насилия

Мы не “оцениваем себя”, а отслеживаем динамику.



В Лаборатории есть простой трекинг по 3–5 маркерам:
  • восстановление и сон,
  • вариативность состояния (перегруз ↔ восстановление),
  • различимость сигналов (жажда/насыщение/дыхание/температура),
  • скорость возврата в “окно”,
  • реактивность на стресс.

Не чтобы стать “лучше”. А чтобы видеть, что реально меняется.
27 900 Р.
В стоимость входят материалы марафона и лаборатории Интероцепции для самостоятельно прохождения.
Стоимость участия
Заполните форму
Присоединяйтесь к сообществу, которое стремится понять и улучшить своё благополучие.
Сделайте первый шаг к самопознанию и переменам.
Изучите основы интероцепции и вегетативной нервной системы
Расширьте свои знания о теле и благополучии
Made on
Tilda