Год
вегетативной
осознанности

Вступление

За последние два года помимо канала случилось многое: прошло несколько курсов по поливагальной теории в психотерапии, практикумов в Москве, марафон и лаборатория интероцепции, сейчас формируется супервизионная группа, идут индивидуальные консультации, работает SSP-протокол, помимо этого были совместные проекты с несколькими школами и каналами, появилась и юридическая форма в виде ООО "Школа вегетативной осознанности".

Мы привыкли, что в школе есть классы и цикличность - сентябрь-май. В Школе, которая связана напрямую с физиологией тоже должна быть цикличность, но в отличие от обычной школы - непрерывность, как и в нашей нервной системе.

Цикл очень простой - времена года. И после двух лет родилась непрерывная программа обучения, связанная с сезонностью, которую я запускаю уже этим летом.

Этот текст - о том, что это за программа, как устроен годовой цикл школы и что в ней начинается уже 1 июля. Попытаюсь здесь рассказать о пространстве, в котором я работаю и в которое приглашаю.

Что такое вегетативная осознанность

Это способность замечать сигналы тела, различать собственные состояния, понимать связь тела и психики не теоретически, а на практике, восстанавливать чувство себя - и использовать всё это в жизни и в терапии.

Или так: Вегетативная осознанность - это способность нервной системы воспринимать, различать, интерпретировать и регулировать собственные внутренние состояния так, чтобы телесно-вегетативный сигнал оставался информацией, а не превращался в угрозу, перегрузку или защитную реакцию.

Отдельный метанавык, который тренируется через регулярную и бережную работу с собственной нервной системой как с инструментом, у которого есть свои настройки.

Или даже так: Вегетативная осознанность - это способность замечать, сколько стоит нервной системе тот или иной способ жить, работать, любить, выдерживать, контролировать и сохранять контакт и регулировать своё состояние до того, как автономная цена становится симптомом.

Про автономную цену я буду разворачивать отдельно, пока оставлю это здесь "отлежаться".

Между лекарством и психотерапией

Все пространство, в котором мы встречаемся с клиентами, можно, в моем представлении, схематически определить так.

На одном полюсе тяжёлые состояния: депрессия с метаболическими нарушениями, расстройства пищевого поведения, хроническая боль. Здесь нужны препараты и узкие специалисты, просто психотерапия одна тут не справится.

На другом полюсе - тяжёлая психопатология: пограничное или биполярное расстройство, КПТСР, тяжёлые травмы. Здесь нужна длинная, серьёзная психотерапия и лучше опять же со специалистами, чей фокус именно в этой сфере.

Но между этими полюсами есть переходная зона. Большая зона. И в ней живёт огромное количество людей.

Это люди с эмоциональным онемением - еще не клинической депрессией, а потерей живости и вкуса к жизни, которые, порой, трудно описать. Люди с алекситимией - затруднением в распознавании собственных и чужих эмоций, с ангедонией, с хронической дисрегуляцией, с "вроде легкими" расстройствами пищевого поведения, которые мешают жить. Я называю это высокофункциональной пустотой - внешней эффективностью при внутреннем отсутствии смысла.

Им вместо препаратов или долгосрочной психотерапии можно попробовать научиться ВНОВЬ или ВПЕРВЫЕ чувствовать собственное тело, различать собственные состояния, выходить из автономной дисрегуляции на уровне нервной системы. В этом пространстве и работает вегетативная осознанность.

Почему экосистема, а не «ещё один курс»

Я провёл несколько лет, делая отдельные продукты: марафон, лабораторию, курс, супервизионную группу и увидел, что большинство людей проходят один курс и уходят в свою "пещеру" - интегрировать, разбирать. Иногда обращаются ко мне за советом, супервизией, но на самом деле им нужен следующий шаг.

Чуть больше ста человек прошли мой курс по поливагальной теории за последние два года. И только два десятка пошли дальше — в интероцепцию, в лабораторию, в супервизию. И похоже это моя структурная проблема, которую я сейчас нащупал и обязательно решу.

Потому с этого лета Школа Вегетативной Осознанности - это не набор курсов, а годовая программа в экосистеме с нейросообразной цикличностью. Единое пространство, в которое можно войти один раз и оставаться в нём столько, сколько нужно.

И в которой каждый следующий шаг не требует нового решения. Просто следующий сезон - следующая глубина того же поля.

Сезонный круг года

Годовая программа школы построена не по календарю обучения, а по нейрофизиологическому циклу аудитории.

Лето (июнь–август) - время отдыха. Настоящего, а "еще одной задачи, которую нужно решить". Поэтому годовой круг школы начинается именно так - этим летом я веду Tour de Ventral - в этом году это ТУР ПО ОТДЫХУ, двадцать один день и семь видов отдыха, прожитых через себя. После тура - остаток лета без программ: то, что опробовано будет настаивается в теле поможет действительно отдохнуть.

Осень (сентябрь–декабрь) - время структурного обучения. После лета есть ресурс и в это время идёт флагман - курс Школы Вегетативной Осознанности из четырёх модулей: Поливагальная теория, Интероцепция, Вегетативная осознанность, Клиническое применение. Завершается в ноябре практикумом в Москве - единственным офлайн-событием года.

Зима (январь–февраль) - время интеграции. Учиться новому зимой сложно: тело экономит ресурс, психика выходит из праздничной нагрузки. Поэтому здесь - традиционный январский марафон интероцепции, после праздников, как поддержка возврата в собственное тело и в осмысленный ритм.

Весна (февраль–май) - время углубления. Природа разворачивается, нервная система оживает, и появляется ресурс для тонкой работы. В это время - лаборатория интероцепции, продвинутый формат для тех, кто уже знает этот язык, работа с единомышленниками плечом к плечу.

Всё это - один годовой круг. Один проход через все четыре сезона. После него - следующий круг, и новый Tour de Ventral 2027.

Уровни доступа в экосистеме

Внутри годового круга есть шесть уровней включённости и погружения. Посмотрите куда вам

Уровень 0 — Поле. Telegram-канал, статьи на ventral.ru, подкасты, видео, выступления. Всё бесплатно. Цель - знакомство с языком, с темпом, с моим способом думать.

Уровень 1 — Tour de Ventral и январский марафон. Входные программы - для тех, кто хочет начать замечать себя.

Tour de Ventral летом. Январский марафон после праздников. .

Уровень 2 — Курс школы вегетативной осознанности. Осенний флагман, четыре модуля. Для тех, кто хочет освоить метод системно: поливагальную теорию, интероцепцию, вегетативную осознанность, клиническое применение. Завершается практикумом в Москве.

Уровень 3 — Лаборатория интероцепции. Весной. Для тех, кто уже знает язык и хочет работать рядом со мной и коллегами - и учиться и делать вместе. Кейсы, наука, совместная работа. Меньшая группа, более глубокое включение.

Уровень 4 — Супервизионная группа. Это ядро экосистемы, терапевты-практики, которым близок мой подход, такой клубный формат, в котором живет и развивается вся экосистема.

Клиническая ветка — для тех, кто приходит не учиться

Школа это образовательная плоскость экосистемы. Но в той же экосистеме есть клиническая плоскость - для людей, которые приходят не учиться, а получить помощь с конкретным состоянием.

Входная точка здесь - нейротелесная консультация. Это формат, в котором я работаю одновременно как врач, психотерапевт и исследователь. Три часа, с измерением вариабельности сердечного ритма, с разбором симптомов, образа жизни, эмоциональных процессов. В результате - карта вашей автономной нервной системы и понимание, что с этим делать дальше: терапия, протокол SSP, работа с интероцепцией, либо их комбинация.

Важный принцип: я не беру людей, пришедших на нейротелесную консультацию, в собственную терапию. Это снимает скрытую двойную роль «эксперт-диагност и одновременно продавец своих сессий». Моя задача - помочь увидеть и направить.

Если показана психотерапия - направление к доверенным терапевтам, которые поддерживают мое видение и которых я лично знаю. Они продолжают работу в той же методологической рамке, в которой её начала консультация.

Если показан SSP - отдельный курс протокола.

Если нужна психиатрическая помощь - направление к коллеге-психиатру.

Что начинается сейчас — лето 2026

1 июля стартует Tour de Ventral - летняя программа экосистемы. В этом году это тур по отдыху.

Двадцать один день, с 1 по 21 июля. Семь видов отдыха по книге Сандры Далтон-Смит Sacred Rest: физический, ментальный, сенсорный, эмоциональный, социальный, творческий, духовный - три дня на каждый. Мы не будем учиться отдыхать. Каждый вид отдыха мы попробуем на себе и посмотрим, что отвечает тело: какие потребности этот отдых закрывает именно у вас, а где то, что вы привыкли считать отдыхом, на самом деле им не является.

Каждое утро в одно и то же время: пятнадцать минут о том, как устроен этот вид отдыха и что он делает с нервной системой. Днём - ваша обычная жизнь, в которой и происходит проба. Вечером — короткая сводка дня: моя собственная проба (я прохожу всё вместе с вами, и не все виды отдыха — мои) и то, чем поделились участники.

Отдых - это когда нервная система получает сигнал: безопасно, можно перестать защищаться. Вокруг этой фразы и построен тур.

Стоимость - 6 300 рублей за двадцать один день. Запись откроется в ближайшие дни.

После 21 июля - остаток лета без программ. Это часть методологии: попробованное не закрепляют усилием, оно настаивается в теле само.

Параллельно в канале - открытая летняя серия постов, в моем обычном формате.

Tour de Ventral - первая программа года в новой рамке школы. Через неё легче всего увидеть, как работает экосистема изнутри.

Годовая дуга - что впереди после лета

Октябрь–ноябрь 2026: Курс школы вегетативной осознанности. Главный образовательный продукт года, четыре модуля за восемь недель.

Каждый модуль занимает две недели. В понедельник недели 1 — доступ к шести часам видео (четыре блока), которые вы изучаете в своём темпе. В понедельник недели 2 — живой онлайн-интенсив 11:00–17:00, где материал разворачивается через разборы, кейсы и практики.

• Модуль 1 «Поливагальная теория»: видео 5 октября, интенсив 12 октября.
• Модуль 2 «Интероцепция»: видео 19 октября, интенсив 26 октября.
• Модуль 3 «Клиническое применение»: видео 2 ноября, интенсив 9 ноября.
• Модуль 4 «Вегетативная осознанность»: видео 16 ноября, интенсив 23 ноября.

Итого: 24 часа видеоматериала + четыре полных дня живой работы + чат. Курс рассчитан на психотерапевтов, врачей, психологов, телесных практиков, а также на тех, кто работает с собой серьёзно и хочет освоить метод системно. Базовая цена 45 000 руб. Для выпускников курса ПВТ 3.0 предусмотрена отдельная цена за модули 2–4.

Декабрь 2026 и февраль 2027: два офлайн-практикума в Москве. Один день, 10:00–18:00, группа 15–20 человек, практическая работа, разборы кейсов, телесные протоколы.

• 5 декабря 2026 — закрытие осеннего образовательного цикла, на горячих выпускников курса.
• 27 февраля 2027 — старт лаборатории, точка сборки группы для весенних онлайн-встреч.

Январь 2027: Январский марафон интероцепции. Четырнадцать дней с 12 по 25 января. Поддержка возврата в осмысленный ритм после праздников. Это уже работающий формат - в январе 2026 года марафон существенно нарастил аудиторию канала и оставил серию устойчивых практик у участников.

Февраль–апрель 2027: Лаборатория интероцепции. Продвинутый формат для тех, кто прошёл курс. Стартует офлайн-практикумом 27 февраля в Москве - это точка сборки группы. Далее четыре онлайн-встречи в Zoom по понедельникам вечером: 15 марта, 29 марта, 12 апреля, финал 26 апреля. Клинические разборы, совместная работа в малой группе. Это не «ещё одно обучение», а порог входа в круг работающих рядом.

Круглый год: Супервизионная группа. Это ядро экосистемы: 10–20 терапевтов и врачей, работающих в моём методе постоянно.

Лето 2027: Tour de Ventral следующего года. Цикл замыкается там, где начался, — летней программой, прожитой телом. С каждым годом она будет глубже, потому что внутри неё будут люди, прошедшие весь предыдущий цикл.